눈 좋아지는 방법 - 눈 체조

안녕하세요. EverMoon입니다.

 

오늘은 눈이 좋아지는 눈 체조를 배워보겠습니다.

 

인터넷 어디선가 자료를 받았는데 출처를 기억하지 못하겠네요.

 

 

중국식 눈체조라고 하는데요. 정말 효과를 본 분들이 많다고 하니 시간날때 따라서 해보시기 바랍니다.

 

 

 

체조를 하기전 유의사항

 

1. 양눈을 감고 한다.

2. 손톱을 짧게 자르고 양손을 깨끗이 씻고 나서한다.

3. 안구를 손가락으로 직접 비비거나 세게 압박하지 않는다.

4. 매일 오전과 오후 한 번씩은 쉬지 말고 계속한다.(하루에 몇번은 하든 상관없다.)

5. 눈에 병이 있는 경우는 의사의 지시에 따른다.

 

 

 

제1의 눈체조 천응

 

급소를 찾는법 : 눈썹에서 2~3㎜ 내려간 눈의 안쪽 뼈에서 조금 페인곳.

 

 

 

엄지손가락을 천응에 대고 다른 손가락은 활 모양으로 구부려 이마 위에 놓는다. 이상태에서 원을 그리듯이 천응을 눌러 문지른다.(64회)

 

 

 

 

제2의 눈체조  정명

 

급소를 찾는법 : 양눈의 안쪽과 코 사이의 작게 패인 곳.

 

 

 

오른쪽이나 왼쪽 손의 엄지손가락과 검지를 좌우의 정명에 대고 집으면서 상하로 문지른다.(64회)

 

 

 

 

 

제3의 눈체조 사백

 

급소를 찾는법 : 좌우의 검지와 중지를 모아 양쪽 코에 갖다 대고 중지를 뗐을 때 검지가 닿는곳.

 

 

 

엄지손가락을 아래쪽 턱에 대고 그 턱을 받친 후, 검지로 원을 그리듯이 사백을 눌러 문지른다.(64회)

 

 

 

 

 

제4의 눈체조 태양

 

급소를 찾는법 : 눈꼬리와 눈썹의 중간 위치에서 귀쪽으로 조금 패인 곳(관자놀이)

 

 

 

좌우의 엄지손가락을 세우고 나머지 손가락을 가볍게 쥔다. 엄지로 태양을 누르면서 검지의 측면으로 눈의 상하를 문지른다.(64회)

 

 

 

 

 

제5의 눈체조 풍지

 

급소를 찾는법 : 귓볼의 바로 뒤에 있는 뼈가 조금 튀어 나온곳의 하단과 목 뒤의중앙의 잔 머리카락이 있는 곳으로부터(엄지손가락 폭만큼)조금 올라간 곳을 이은 선의 중간점.

 

 

 

중지와 검지를 붙이고 중지로 원을 그리듯이 풍지를 눌러 문지른다. 안족에서 바깥쪽으로,바깥쪽에서 안쪽으로 교대로(64회)

 

 

 

 

 

제6의 눈체조 예풍 

 

급소를 찾는법 : 귓볼의 바로 뒤에 조금 튀어 나와 있는뻐의 하단과 귓볼 사이에 조금 패인곳.

 

 

 

좌우 귓볼의 하단에 검지를 대고 좌우 동시에 귓볼과 같이 예풍을 눌러 문지른다.(64회)

 

 

 

 

제7의 눈체조 합곡

 

급소를 찾는법 : 오른손 엄지 제1관절의 손바닥 쪽에 생기는 가로 주름을 왼손의 검지와 약지 사이에 대었을때, 오른손 검지의 끝이 닿는 곳(왼손의 합곡의 경우, 오른손은 그 반대)

 

 

좌우의 합곡을 각각 반대쪽 손의 엄지손가락으로 눌러 문지른다.(좌우32회씩)

 

 

 

 

 

 

시력을 회복하는데 도움이 된다고 하니 시간이 날때 꾸준하게 해보시기 바랍니다.